Kein Stress beim Bewerbungsgespräch: So bleiben Sie entspannt
Das Bewerbungsgespräch ist für viele Bewerberinnen eine stressige Angelegenheit.
Egal, ob Sie sich für eine Stelle als Technikerin, Mechatronikerin oder Schreinerin bewerben – Nervosität gehört oft dazu. Aber keine Sorge: Mit der richtigen Vorbereitung und ein paar Tricks können Sie Ihren Stress reduzieren und im Gespräch selbstbewusst auftreten. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie ruhig und konzentriert durch Ihr Bewerbungsgespräch kommen.
Warum Bewerbungsgespräche besonders für Technik- und Handwerksberufe herausfordernd wirken
- Technischer Fokus: Viele Bewerber*innen erwarten knifflige, fachspezifische Fragen, die tief ins Detail gehen könnten.
- Praktische Fähigkeiten: Im Handwerk und in der Technik geht es oft um praktische Fertigkeiten – und die Sorge, diese nicht ausreichend darstellen zu können, setzt viele unter Druck.
- Ungewohnte Situation: Bewerbungsgespräche sind oft formeller als der Alltag in Werkstatt oder Werkhalle. Diese neue Dynamik kann ungewohnt sein.
Doch genau hier liegt Ihre Chance: Authentizität, Begeisterung für den Beruf und eine gute Vorbereitung machen den Unterschied.
7 Tipps für ein stressfreies Bewerbungsgespräch
1. Verstehen Sie die Anforderungen der Stelle
Lesen Sie die Stellenanzeige sorgfältig durch und machen Sie sich mit den wichtigsten Anforderungen vertraut. Überlegen Sie, wie Ihre bisherigen Erfahrungen und Kenntnisse dazu passen. So können Sie gezielt auf Fragen eingehen und müssen nicht improvisieren.
2. Bereiten Sie Ihre Selbstvorstellung vor
Eine häufige Frage im Bewerbungsgespräch ist: „Erzählen Sie uns etwas über sich.“
Bereiten Sie eine kurze, strukturierte Antwort vor:
- Wer sind Sie (beruflich)?
- Was haben Sie bisher gemacht?
- Warum interessieren Sie sich für diese Stelle?
Übung macht den Unterschied – schreiben Sie Ihre Antwort auf und üben Sie sie laut vor einem Spiegel oder mit einer anderen Person.
3. Technische Kompetenz klar darstellen
Gerade in Technik- und Handwerksberufen kommt es auf Ihre praktischen Fähigkeiten an. Bringen Sie Beispiele aus der Praxis mit:
- Gab es ein besonders anspruchsvolles Projekt, das Sie erfolgreich abgeschlossen haben?
- Welche Maschinen, Werkzeuge oder Programme beherrschen Sie besonders gut?
Wenn möglich, nehmen Sie eine Mappe mit Arbeitsproben (z. B. Skizzen, Fotos von Projekten oder technische Zeichnungen) mit.
4. Stellen Sie Fragen
Ein Bewerbungsgespräch ist keine Einbahnstraße. Stellen Sie dem Unternehmen ebenfalls Fragen, z. B.:
- Welche Werkzeuge oder Technologien werden im Betrieb genutzt?
- Gibt es Weiterbildungs- oder Entwicklungsmöglichkeiten?
- Wie sieht ein typischer Arbeitstag aus?
Das zeigt Ihr Interesse und lenkt den Fokus weg von Ihnen allein.
5. Körperliche Entspannungstechniken anwenden
Nervosität kann sich durch einen schnellen Puls, flache Atmung oder zittrige Hände äußern. Entspannungstechniken helfen:
- Atemübungen: Atmen Sie langsam ein und aus, besonders direkt vor dem Gespräch.
- Power-Posen: Stehen Sie vor dem Gespräch ein paar Minuten in einer aufrechten, selbstbewussten Haltung – das reduziert Stresshormone.
6. Auf mögliche Fragen vorbereiten
In Technik- und Handwerksberufen könnten diese Fragen auf Sie zukommen:
- „Wie lösen Sie ein Problem, wenn eine Maschine ausfällt?“
- „Wie stellen Sie sicher, dass Ihre Arbeit den Qualitätsstandards entspricht?“
- „Wie gehen Sie mit engen Deadlines um?“
Überlegen Sie sich zu solchen Fragen vorab Antworten, die Ihre Erfahrung und Problemlösefähigkeit zeigen.
7. Planen Sie den Tag gut
Organisation ist der Schlüssel, um unnötigen Stress zu vermeiden:
- Planen Sie Ihre Anreise so, dass Sie mindestens 10–15 Minuten früher da sind.
- Wählen Sie ein bequemes, passendes Outfit (z. B. gepflegte Arbeitskleidung oder legere Bürokleidung).
- Packen Sie alles Wichtige am Abend vorher zusammen: Lebenslauf, Zeugnisse, Notizblock und Stift.
Was tun, wenn die Nervosität doch kommt?
- Bleiben Sie ehrlich: Wenn Sie sich verhaspeln oder nervös sind, geben Sie das ruhig zu. Sätze wie: „Entschuldigung, ich bin etwas aufgeregt. Darf ich die Frage noch einmal durchdenken?“zeigen Ehrlichkeit und Menschlichkeit.
- Pause nutzen: Trinken Sie einen Schluck Wasser oder atmen Sie kurz durch.
- Fokus auf die Zukunft: Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie das Unternehmen unterstützen können, statt sich Gedanken über mögliche Fehler zu machen.
Fazit: Übung macht den Meister – auch beim Bewerbungsgespräch
Ein Bewerbungsgespräch in einem Technik- oder Handwerksberuf ist eine großartige Chance, Ihre Fähigkeiten zu zeigen und den nächsten Karriereschritt zu machen. Mit der richtigen Vorbereitung, einem klaren Kopf und ein bisschen Gelassenheit können Sie den Stress reduzieren und authentisch überzeugen.
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